Kai skauda galvą, pasaulis ir gyvenimas yra nemielas, todėl skubame sau padėti, kad kuo greičiau pasijustume geriau – geriame vaistus, darome galvos masažus, dedame kompresus, kvėpuojame grynu oru, būname ramioje aplinkoje - visos šios priemonės yra išties veiksmingos ir efektyvios. Taip pat savo namų vaistinėlę galime papildyti ir eteriniais aliejais – natūraliais vaistais be šalutinio poveikio, naudotais dar žiloje senovėje ir sparčiai populiarėjančiais šiandien ne tik dėl savo aromatinių savybių, bet ir dėl unikalių gamtinių galių, pastebimai gerinančių savijautą. Kai kurie eteriniai aliejai per uoslę bei įsigerdami į odą stimuliuoja smegenų centrus, atsakingus už skausmo slopinimą, ir gali sumažinti galvos skausmus, kylančius sergant peršalimo ligomis, esant kraujospūdžio svyravimams, patiriant stresą ar užklupus PMS.
Skirtingo pobūdžio galvos skausmą geriausiai slopina šie eteriniai aliejai:
- Citrinų eterinis aliejus. Gaivina, gerina nuotaiką, mažina galvos skausmą, kylantį dėl streso.
- Levandų eterinis aliejus. Ramina, atpalaiduoja nervinę įtampą, padeda greičiau užmigti.
- Mėtų eterinis aliejus. Jo sudėtyje esantis natūralus mentolis vėsina, skatina ramią, aiškią minčių eigą, mažina galvos skausmą tiek peršalus, tiek patiriant stresą, tiek esant PMS. Pasižymi analgetinėmis savybėmis.
- Eukalipto eterinis aliejus. Praplečia kraujagysles, lengvina kvėpavimą, mažina spazmus bei arterinį kraujo spaudimą. Valo sinusus ir mažina sinusito sukeltą galvos skausmą.
- Gvazdikėlių eterinis aliejus. Vienas iš stipriausių skausmą mažinančių eterinių aliejų.
- Baziliko eterinis aliejus. Mažina skausmo spazmus, tonizuoja nervų sistemą, ramina kvėpavimą, mažina pykinimo jausmą.
- Pelargonijų eterinis aliejus. Mažina skausmo spazmus, tonizuoja nervų sistemą, ypač efektyvus, skaudant galvą dėl PMS ar menstruacijų metu.
- Šalavijų eterinis aliejus. Tonizuoja, didina žemą kraujospūdį, ypač efektyvus, kai skauda galvą dėl menstruacinio ciklo.
- Kadagio eterinis aliejus. Mažina skausmo spazmus, tonizuoja.
- Bergamotės eterinis aliejus. Mažina nervinio pobūdžio galvos skausmą, veikia, kaip natūralus antidepresantas.
- Greipfruto eterinis aliejus. Mažina galvos skausmą, puikiai padeda, esant kraujospūdžio svyravimams.
- Apelsinų eterinis aliejus. Šalina galvos skausmą, kylantį dėl didelio nerimo ar nervinio sukrėtimo.
- Laimo eterinis aliejus. Mažina galvos skausmą, kylantį dėl pernelyg aukšto kraujospūdžio.
- Italinio Šlamučio eterinis aliejus. Pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, ramina, mažina nervinę įtampą.
- Imbiero eterinis aliejus. Mažina galvos skausmą, tonizuoja.
- Frankincenso eterinis aliejus. Pasižymi analgetinėmis savybėmis.
Minėtieji eteriniai aliejai yra veiksmingi naudojant juos individualiai, tačiau dar didesnio efekto pasiekiame, komponuodami įvairius ekstraktus, nes tuomet jų savybės dar geriau atsiskleidžia ir papildo vieną kitą. Štai keletas paprastų eterinių aliejų mišinių, juos pasigaminti nesudėtinga. Eterinių aliejų ir mišinių, nereikėtų ant odos naudoti neskiestų. Eterinius aliejus reikia skiesti baziniu aliejumi, pavyzdžiui, Jojobos aliejumi. Tinka ir paprastas alyvuogių aliejus. Eterinių aliejų nederėtų padauginti - eterinių aliejų koncentracija baziniame aliejuje turėtų būti 1-2% (vienam valgomajam šaukštui bazinio aliejaus ne daugiau, nei 3-5 lašai eterinio aliejaus). Visus šiuos mišinius galime naudoti švelniam galvos masažui, kompresams, skausmą malšinančioms vonioms. Norėdami aromatizuoti patalpą eterinių aliejų garintuvu, šiuos eterinių aliejų mišinius naudokite su vandeniu, be bazinio aliejaus:
- Efektyvi priemonė nuo galvos skausmo, kylančio dėl peršalimo ligų, nervinės įtampos. 2 lašus Šalavijo eterinio aliejaus, 3 lašus Kadagio eterinio aliejaus sumaišyti su 1 valgomuoju šaukštu bazinio aliejaus, pavyzdžiui, Jojoba aliejumi.
- Galvos skausmui dėl peršalimo ligų malšinti - 1 lašą Eukalipto eterinio aliejaus, 1 lašą Šalavijo eterinio aliejaus, 1 lašą Kipariso eterinio aliejaus, 1 lašą Levandų eterinio aliejaus sumaišyti su 1 šaukštu bazinio aliejaus.
- Nervinio pobūdžio galvos skausmui malšinti - 3 lašus Levandų eterinio aliejaus sumaišyti su 1 valgomuoju šaukštu bazinio aliejaus.
- Galvos skausmui, kylančiam dėl PMS, malšinti - 2 lašus Pelargonijų eterinio aliejaus, 2 lašus Citrinų eterinio aliejaus sumaišyti su 1 valgomuoju šaukštu bazinio aliejaus.
- 2 lašus Mėtos eterinio aliejaus, 2 lašus Kadagio eterinio aliejaus, 1 lašą Levandų eterinio aliejaus sumaišyti su 1 valgomuoju šaukštu bazinio aliejaus.
- 1 lašą Levandų eterinio aliejaus, 1 Mėtų eterinio aliejaus, 1 lašą Italinio Šlamučio eterinio aliejaus sumaišyti su 1 šaukštu bazinio aliejaus.
- 2 lašus Imbiero eterinio aliejaus, 1 lašą Mėtos eterinio aliejaus, 1 lašą Citrinžolės eterinio aliejaus sumaišyti su 1 šaukštu bazinio aliejaus.
- 1 lašą Citrinų eterinio aliejaus, 1 lašą Levandų eterinio aliejaus, 2 lašus Bergamotės eterinio aliejaus, 1 lašą Mėtos eterinio aliejaus sumaišyti su 1 valgomuoju šaukštu bazinio aliejaus.
Galvos skausmui malšinti, pasitelkiant eterinius aliejus, yra įvairių būdų. Labai gerai padeda galvos masažai, inhaliacijos, kompresai, atpalaiduojančios vonios bei patalpų aromatizavimas, tik reikia tuos būdus pritaikyti sau asmeniškai – kas tinka draugei, nebūtinai tinka mums. Taip pat ir eterinių aliejų pasirinkime – kiekvienas organizmas yra unikalus, savaip reaguojantis į įvairiausius kvapus, tame tarpe ir į eterinius aliejus. Kantriai mėgindami, kas galėtų mums tikti, pamažu išsiugdysime savyje puikų pažinimą, kuris ateityje padės žaibiškai atsikirsti skausmo atakoms, naudojant natūralias gamtos dovanas - eterinius aliejus. Taigi, kas galėtų mums padėti, užklupus įvairaus pobūdžio galvos skausmui?
- Galvos masažai su eteriniu aliejumi ar jo mišiniais. Eterinių aliejų mišiniu pirštų galiukais švelniai įmasažuojame kaktą (atsargiai, kad mišinys nepakliūtų į akis) ir smilkinius.
- Inhaliacijos. Eterinius aliejus ar jų mišinius galima įkvėpti, prieš tai juos užlašinus ant medvilninės skiautės ar servetėlės.
- Kompresai. Rankšluostį suvilgome šaltame vandenyje, užlašiname kelis lašus eterinio aliejaus ar eterinių aliejų mišinio, ir pridedame prie kaktos arba sprando.
- Atpalaiduojančios vonios. Į voniai paruoštą, nekarštą vandenį galima įlašinti kelis lašus eterinių aliejų, turinčių atpalaiduojantį ir raminantį poveikį arba bet kokių eterinių aliejų, kurie tinka asmeniškai, yra išbandyti ir patikrinti, kovojant su galvos skausmu. Pradedantiesiems aromaterapinėms vonioms geriausia rinktis Levandų, Mėtos eterinius aliejus, palaipsniui eksperimentuojant su kitais aromatais. Į tokias vonias labai gerai yra įberti saują jūros druskos, ji turi atpalaiduojamą poveikį, o eterinių aliejų savybės atsiskleidžia su didesne nauda.
- Eterinių aliejų garintuvai. Nuolatinis patalpos, kurioje esame, aromatizavimas teigiamai veikia bendrą organizmo būklę - tiek psichologinę, tiek fizinę savijautą. Todėl, esant galvos skausmui, naudinga pakvėpuoti atpalaiduojančiais aromatais.
- Jei esame darbe, išvykoje, ir įsiskauda galvą, pravartu su savimi turėti nedidelį flakonėlį su eterinių aliejų mišiniu, geriausiai tam tinka mažas, tamsaus stiklo buteliukas. Eterinių aliejų mišinį galima pasigaminti patiems (3-5 lašai eterinių aliejų 15 ml bazinio aliejaus), taip pat galima naudoti jau paruoštą tepamą eterinių aliejų mišinį SkausmasStop, MigrenaStop. Tokiu būdu būsime ramūs, nes po ranka visuomet turėsime veiksmingą priemonę prieš šį nemalonų negalavimą.
Norėtume palinkėti kuo daugiau sveikų, gražių dienų, kuomet viskas džiugina, viskas sekasi. Rūpinkimės savimi – kuo dažniau būkime ramioje, draugiškoje aplinkoje, sąmoningai venkime dirgiklių, stresinių situacijų bei visur ieškokime pozityvo ištakų!
